Si les positions de méditation que vous voyez à la télévision vous effraie, sachez que les dos arqués et les contorsions qui semblent douloureuses ne sont pas indispensables pour méditer.
Le principe c’est d’être dans une position confortable favorisant la concentration. Ceci peut se produire tout en étant assis les jambes croisées, debout, couché et même en marchant.
Si la position de méditation que vous prenez vous permet de vous détendre et de vous concentrer, alors se sera un bon point de départ.
Assis ou debout, le dos devrait être droit, mais ne vous tendez pas et ne vous forcez pas. Evitez seulement les postures dans lesquelles vous risqueriez de vous endormir. Des vêtements lâches et confortables aident beaucoup dans le processus de méditation, des vêtements trop bien ajustés ont une tendance à vous étouffer et à vous rendre tendu.
L’endroit où vous allez exécuter la méditation devrait avoir une atmosphère relaxante. Vous pouvez utiliser thehouseofwindsor.com.au une natte d’exercice si vous prévoyez de prendre des positions plus stimulantes.
Le silence aide la plupart des personnes à se détendre et à méditer, il vous faut un endroit calme et isolé, loin du téléphone et du bruit des appareils ménagers. D’agréables parfums aident aussi à se sentir bien, des bougies aromatiques ou de l’encens peuvent être des accessoires utiles.